See ei alanud sinust. Kuidas põvkondadeülene peretrauma meie olemust kujundab ning kuidas sellisest nõiaringist väljuda

Rahvusvaheline bestseller.

Tõlgitud rohkem kui 35 keelde.

Üks Oprah Daily 10 parimast traumaraamatust 2023 aastal.

Üks Book Riot’i 9 parimast traumaraamatust 2023 aastal.

Healthline’i 2022 aasta parimad vaimse tervise raamatud.

Cosmopolitani 2021 aasta parimad vaimse tervise raamatud.

Men’s Health’s 2021aasta parimad vaimse tervise raamatud.

2016 aasta Nautiluse raamatupreemia võitja psühholoogia valdkonnas.

2016 aasta “Parem elu” raamatu finalist.

2021 parimad raamatud alkoholismi kohta.

Depressioon. Ärevus. Krooniline valu. Foobiad. Obsessiivsed mõtted. Tõendusmaterjal on veenev: nende raskuste juured ei pruugi peituda meie vahetus elukogemuses või keemilistes tasakaaluhäiretes meie ajus, vaid meie vanemate, vanavanemate ja isegi vanavanavanemate läbielamistes. Viimased teaduslikud uuringud toetavad seda, mida paljud on juba ammu aimanud — et traumaatilised kogemused võivad kanduda edasi põlvest põlve. „See ei alanud sinust“ tugineb juhtivate traumajärgse stressi ekspertide töödele. Isegi kui algse trauma kandja on surnud või kui lugu on unustatud või maha vaikitud, võivad mälu ja tunded edasi elada. Need emotsionaalsed pärandid on sageli varjatud, kodeeritud kõigesse alates geenimälust kuni igapäevase keelekasutuseni, ning need mängivad meie emotsionaalses ja füüsilises tervises palju suuremat rolli, kui seni on arvatavasti mõistetud.

Päritud peretraumade valdkonna teerajaja Mark Wolynn on üle kahekümne aasta töötanud üksikisikute ja rühmadega terapeutilisel tasandil. Raamat „See ei alanud sinust“ pakub pragmaatilist ja ettekirjutuslikku juhendit tema meetodi — tuumkeele — lähenemise kohta. Raamat on transformatiivne lähenemine pikaajaliste raskuste lahendamiseks, mida traditsiooniline teraapia, ravimid või muud sekkumised ei ole paljudel juhtudel suutnud mõjutada